Uống 1 cốc nước tía tô mỗi ngày: 7 thay đổi tuyệt vời chỉ sau 1 tuần!

Tía tô là gia vị quen thuộc của người Việt, thường được sử dụng vào mùa hè để giải nhiệt, làm đẹp và chữa bệnh. Theo lương y Bùi Hồng Minh, tía tô có tính ấm, vị cay, không độc, thường được dùng để trị cảm và ho có đờm. Tía tô cũng chứa nhiều vitamin A, C, và khoáng chất như Ca, Fe, P, mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Uống nước tía tô đều đặn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt cho phụ nữ, giúp cải thiện làn da và vóc dáng. Chỉ cần đun tía tô với nước là có thể tạo ra thức uống đơn giản nhưng hiệu quả.

Uống 1 cốc nước tía tô mỗi ngày trong 1 tuần mang lại 7 lợi ích cho sức khỏe phụ nữ:

1. Phòng chống viêm nhiễm: Tía tô chứa luteolin giúp giảm viêm và hỗ trợ lành vết thương, đồng thời có các chất chống viêm và khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

2. Phòng chống cảm lạnh: Tía tô được sử dụng trong y học cổ truyền để giải cảm, đặc biệt hiệu quả trong giai đoạn đầu của bệnh.

3. Cung cấp axit béo omega-3 và omega-6: Tía tô là nguồn thực phẩm tốt cho những người ăn chay, giúp bổ sung các axit béo thiết yếu này.

Dầu tía tô chứa tỷ lệ chất béo không bão hòa đa cao, rất cần thiết cho sức khỏe như cải thiện tim mạch và não bộ. Ngoài ra, tía tô có axit rosmarinic và caffeic, giúp giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời mùi hương của nó cũng hỗ trợ thư giãn. Lá tía tô còn chứa flavonoid, giúp làm dịu khó chịu dạ dày, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa. Cuối cùng, tía tô được sử dụng trong làm đẹp da, giúp da trắng sáng, ngậm nước và chống lão hóa.

Cách đơn giản và an toàn nhất để chăm sóc da là uống nước lá tía tô hàng ngày. Tinh dầu từ lá tía tô giúp điều trị lão hóa, duy trì độ ẩm cho da, giảm nguy cơ mất nước, và làm da trắng hồng, khỏe mạnh. Lá tía tô cũng có đặc tính chống viêm, rất tốt cho làn da yếu và có thể cải thiện tình trạng mụn. Ngoài ra, với hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, nước tía tô còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi uống, có thể thêm một ít gia vị như chanh, mật ong hoặc đường phèn, nhưng không nên lạm dụng.

Trước khi ăn, nên uống một cốc nước lá tía tô 300ml ở dạng ấm, uống trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân và trắng da tốt nhất. Sau 7 ngày, dừng lại 1 tuần rồi mới dùng tiếp, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng lâu dài. Trẻ em và phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh tối đa 24 giờ để giữ chất dinh dưỡng. Mua lá tía tô phải chọn nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch và ngâm trong 10 phút trước khi sử dụng.

Source: https://afamily.vn/moi-ngay-uong-1-coc-nuoc-tia-to-sau-1-tuan-chi-em-nhan-lien-7-thay-doi-tuyet-voi-20220521192402387.chn